Training in Kenia


Eine (Trainings-)Woche in Iten „Home of Champions”

120 – 140 Laufkilometer, 1.200 – 1.700 Höhenmeter, 7x Core und Mobility und 3x Massage. Dieses Pensum ist momentan meine normale Trainingswoche in Iten, Kenia. Aber was macht das Training hier so anstrengend, wie verlief die Anpassung an die Höhe sowie das hügelige Gelände und ist schon ein Fortschritt spürbar?

Goodbye Germany – Mein Umzug nach Iten, Kenia

05. März 2021, ein kalter Tag in Deutschland. Aber schon bald werde ich wieder in der Sonne und angenehmen Temperaruten laufen. Mein Flieger Richtung Kenia hebt ab und es beginnt für mich ein neues Kapitel. Diesen Schritt habe ich lange vorbereitet und heute ist es endlich soweit. Mein Umzug in

Willkommen in Iten: “Home of Champions”

Reise nach Iten Draußen ist es noch dunkel, Freitag, 09. August 2019 gegen 5.00 Uhr. Ein paar Stunden konnte ich schlafen, doch der erholsame Nachtschlaf blieb aus. Das Flugzeug setzt zur Landung an. Hier bin ich jetzt also, in Nairobi, Kenia. Knapp vier Wochen Training mit den besten der Welt,